У ці дні спостерігається аномально спекотна погода, під час якої існує значний ризик теплового удару. Тепловий удар — це небезпечний стан, який може призвести до летальних наслідків, якщо не вжити своєчасних заходів.
Рятувальники Донеччини закликають громадян дотримуватись основних правил безпеки, а саме:
- Пийте багато рідини;
- Носіть легкий, вільний, бавовняний одяг, бажано світлих кольорів;
- Носіть головний убір та сонцезахисні окуляри, коли виходите на вулицю;
- Використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30 або вище;
- Уникайте перебування на сонці в найспекотніші години дня (між 10:00 та 16:00);
- Приймайте прохолодний душ або ванну — це допоможе вам охолодитися і знизити температуру тіла;
- Уникайте важкої, жирної їжі, яка може ускладнити травлення і призвести до перегріву;
- Будьте обережні з алкоголем і кофеїном, адже ці речовини можуть зневоднювати організм.
Дотримуючись цих простих правил, ви можете захистити себе та своїх близьких від теплового удару.
- Реклама -
