1. Здоровий рівень холестерину
Мигдаль відмінно підходить для зниження поганого холестерину при одночасному підвищенні хорошого.
Користь пов’язана із вмістом вітаміну Е. Вживання мигдалю запобігає розвитку закупорки артерій бляшками.
2. Сильне, блискуче волосся
Щоб стимулювати зростання волосся мигдаль містить магній і цинк.
Вітамін Е має антиоксидантні властивості,які зменшують окислювальний стрес і зміцнюють волосся.
3. Зниження ризику серцево-судинних захворювань
Мононенасичені жири можуть допомогти контролювати високий рівень холестерину.
Вітамін Е, омега-3 жирні кислоти та рослинні стероли також дуже корисні для здоров’я серця.
4. Поліпшена активність мозку
Магній у мигдалі зміцнює нервову систему,а білок допомагає відновлювати клітини мозку.
5. Легше схуднути
Вживання мигдалю може сприяти почуттю ситості між прийомами їжі.
Люди, які їдять мигдаль щодня, зазвичай споживають менше вуглеводів у повсякденному житті.
