Шукайте укриття в сухих та теплих місцях; розмістіть під собою подушку та каремат; утепляйте кінцівки, шию та голову; уникайте протягів; за можливості випийте теплий солодкий чай та їжте багату на білок їжу; якщо намокли речі, обов’язково переодягніться в сухі, а якщо дуже холодно — робіть прості вправи руками і ногами.
Не намагайтеся швидко зігрітися (не розтирайте руки та ноги). Не вживайте алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленню тепловіддачі, а куріння тютюну — звужує судини, що призводить до посилення переохолодження.
- Реклама -
