Чтобы не сгореть и не получить ожоги: почему важно следить за УФ-индексом летом

- Реклама -

Несмотря на то, что первая часть лета была обильна на дожди и облачную погоду, на днях прошла его середина. Это значит, что солнце в эти и последующие дни будет находится под максимально прямым углом, направляя в сторону Земли обильное количество ультрафиолетового излучения.

Учитывая, что именно УФ-излучение отвечает за фотохимический эффект, обеспечивающий загар, важно следить за его интенсивностью. Как это сделать, рассказали в Центре общественного здоровья.

Ультрафиолетовый индекс (УФ-индекс) — это показатель, который характеризует уровень ультрафиолетового излучения в спектре солнечного света. Знание УФ-индекса позволяет оценить опасность излучения для кожи человека.

УФ-индекс принято делить на уровни от «низкого» до «чрезмерного». Они означают следующее:

  • УФ 0-2 (Низкий) — для большинства людей нет опасности вне помещений.
  • УФ 3-5 (Умеренный) — при таком уровне УФ-излучения рекомендуется находится в помещении, а при выходе на открытое солнце использовать солнцезащитную одежду, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки.
  • УФ 6-7 (Высокий) — обязательное использование защитной одежды, головного убора и очков; также рекомендуется избегать выхода на открытое солнце.
  • УФ 8-10 (Очень высокий) — обязательное использование защитной одежды, головного убора и очков, также не рекомендуется выходить из помещения в промежутке с 10 до 16 часов.
  • УФ 11+ (Чрезмерный) — кроме солнцезащитной одежды необходимо использовать специальные крема (но не ниже SPF 50+); рекомендуется оставаться в помещении и не покидать его без лишней потребности.
- Реклама -