Этот христианский праздник православные украинцы традиционно отмечают 19 января. Сопровождают его богослужение и купание. Во всех храмах проводятся праздничные службы. Купание в проруби – это один из самых важных ритуалов. Считается, что благодаря этому процессу очищается душа и тело. Окунуться в водоем нужно три раза с головой.
Как же правильно подойти к этому процессу, чтобы действительно очиститься, а не нанести вред организму?
Подготовка к купанию
Врачи предупреждают, что обязательно предварительно нужно закалять и подготавливать организм. Также совсем нелишним будут регулярные занятия спортом.
Минимальный период, за который можно подготовить организм – 2 дня. А в идеале подготавливаться нужно с июня. Начинать нужно с зарядки 5-10 минут, после контрастный душ. Потом уже переходить к закаливанию. Начинаем со ступней, далее икры, руки до локтей, то есть поливаем конечности. Для первого дня этого достаточно. Обязательно стоит тепло одеться и выпить горячий чай. Следующие дни увеличивайте количество времени, проведенное под холодной водой, но не более 7 минут. «Моржи» советуют походить по снегу босиком.
Перед заплывом советуют намазать тело жирным кремом или маслом, чтобы защитить капилляры. Обязательно делать зарядку, приседать и прыгать. Вы должны быть максимально разогреты, но без алкоголя. Первый заплыв врачи не рекомендуют делать дольше 10-15 секунд, ведь это большой стресс для организма.
После выхода из проруби следует растереть тело полотенцем, тепло одеться и выпить горячий чай.
Что нельзя делать:
- Пить спиртное перед и после ныряния. Это не только нанесет удар организму, но и с религиозной точки зрения будет несколько неправильно. Максимум, что разрешают врачи – это глинтвейн или пару глотков коньяка, но не сразу после выходы из воды.
- Нельзя ругаться и думать о плохом. В том числе и пока стоите в ожидании своей очереди окунуться.
- Не желательно стирать дома, так вы можете осквернить воду.
- Уборку, рукоделие также лучше перенести на другой день
Кому нельзя категорически купаться в купелях:
- Детям младше 5 лет
- Эпилептикам
- Людям с судорожными заболеваниями
- Людям с болезнями сердца и сосудов, перенесшими инфаркт и инсульт
- С температурой выше 37 градусов
- Беременным и кормящим
- Людям, страдающим от заболеваний щитовидной системы, почек, сахарным диабетом
Перед купанием первый раз лучше провериться у своего врача.
Напомним, что 19 января по инициативе депутата Покровского городского совета Сергея Андрийченко, Родинского городского совета и политической партии «Наш край» в этот светлый праздник на водоеме села Сухецкое будут организованы массовые Крещенские купания.
