Йогурт.
⠀
Йогуртом краще перекусити через 2-3 години після сніданку або з’їсти його на вечерю.
При вживанні йогурту або кефіру натщесерце бактерії, що містяться в продукті, тут же потрапляють в агресивну кисле середовище і моментально гинуть, навіть не доходячи до кишечника.
⠀
Банани
⠀
В них міститься багато магнію, який впливає на діяльність серцево-судинної системи.
Безконтрольне вживання цього фрукта на голодний шлунок загрожує ризиками порушення кальцієво-магнієвого балансу.
⠀
Сирі овочі
⠀
Сирі овочі містять кислоти, які за секунди подразнюють слизову оболонку шлунка.
Тому з’їдені натщесерце помідор, огірок або капуста можуть принести чимало проблем людям з поганим травленням.
⠀
Цитрусові
⠀
Апельсини, мандарини та лимони, з’їдені натщесерце, можуть провокувати алергію і сприяти розвитку гастриту.
⠀
Швидкі сніданки
⠀
Сніданок з солодких пластівців шкідливий для здоров’я організму і стрункої фігури.
Будучи багатим джерелом простих вуглеводів, він різко підвищує рівень цукру в крові і людина відчуватиме постійний голод.
⠀
Солодощі
⠀
Відразу після пробудження підшлункова не здатна виробити належну кількість інсуліну, що загрожує підвищенням цукру в крові.
